Postaw na sport

Wysportowana sylwetka i zdrowie są warte poświęceń. Dają otwartą drogę do osiągania kolejnych celów w życiu i pozwalają czuć się lepiej we własnej skórze. Dzisiaj opowiem o tym jak zacząć i dlaczego warto. Zbliża się wiosna dlatego dziś temat poniekąd z nią związany.  

Dlaczego warto zacząć się ruszać? Powodów jest wiele. Jak pokazują najnowsze wyniki badań brak aktywności fizycznej jest o wiele groźniejsze niż palenie papierosów. Nasze społeczeństwo staje się niestety coraz bardziej leniwe, a co za tym idzie sport stał się niewygodny i niepotrzebny.  To poważny błąd, ponieważ brak aktywności fizycznej przyczynia się do chorób układu krwionośnego, cukrzycy a nawet nowotworów.

Jak zacząć?

Nie jest łatwo, szczególnie ze początki bywają ciężkie. Szczególnie na samym początku mogą doskwierać bóle mięśni przez zakwasy, które właśnie wynikają z braku ruchu. Najtrudniejsze jest jednak to jak musi zmienić się twoje życie. Musisz w nim zrobić miejsce.

Stwórz miejsce w swoim życiu…

Co to znaczy? Znajdź czas, fundusze oraz zmień swój sposób myślenia. Zamiast używać słowa „chcę zacząć to robić” mów „robię to”. Zamiast wymyślać wymówki szukaj powodów i motywacji. To najważniejsza kwestia. Jeżeli jesteś przekonany, pewny tego, że sport jest dla ciebie dobry i ważny na efekty nie będziesz musiał czekać długo. Jeżeli twoje buty do biegania są schowane głęboko w szafie, nie dziw się, że nie pamiętasz o tym by biegać. Widzisz, twój laptop stoi na biurku i nie ma takiego dnia byś z niego nie korzystał. Dlatego wyjmij swoje buty i postaw w widocznym miejscu. Znajdź w swoim budżecie kasę na uprawianie sportu. To wyjątkowo opłacalna inwestycja, która pozwoli Ci w przyszłości zaoszczędzić pieniądze na lekarstwa oraz oszczędzi wiele cierpienia spowodowanego chorobami.

Zacząć to za mało…

Na początku jest fascynacja, która później w 90% przypadków przeradza się w rutynę. Poddajemy się bo to już nie sprawia nam satysfakcji. Ważnym jest dlatego upór i determinacja. Musisz też umożliwić sobie czerpanie radości ze sportu. Spróbuj dodawać sobie do treningu elementy zabawy, zmieniaj często osoby, z którymi trenujesz. Przecież czasami np. zamiast biegać możesz wraz z przyjaciółmi pobawić się w berka. 

Ok, teraz już wiesz wszystko. Zacznij robić miejsce w swoim życiu. Zachęcam cię do zastanowienia się co i jak chcesz ćwiczyć oraz do zrobienia grafiku treningów. Zrób to teraz, póki masz (mam nadzieję) motywację.